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課程類型

皮拉提斯: 

擁有橫膈呼吸/骨盆穩定/肋骨穩定/肩胛穩定/頸椎穩定五大原則

維持中軸核心的穩定,以訓練腹部核心、深層臀肌為主,有助於強化深層穩定肌群、加強動作控制、減緩腰酸背痛、雕塑體態。

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