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GYM師資-13.jpg課程類型

雕塑瑜珈:

以瑜珈基本功加上核心肌群的鍛鍊,讓身體達到柔軟又有完美的曲線。

課程中加入一些腹部,臀部以及臂力的肌力訓練,從最初學習放鬆身體進入到中段核心的訓練,再到平衡的練習,慢慢的把步調放下來,最後回到放鬆、感受自己的身體。
課堂中除了身體的鍛鍊外還需配合著對的呼吸方式才能讓我們的身體達到最大的舒適感。

紅酒/調酒瑜珈:

在課程中進行沉澱與專注,達到心靈平靜。接著挑戰必須透過平衡紅酒杯/調酒杯,在每個瑜珈姿勢流暢轉換,需要專注力與肌耐力,過程中同時可以達到更大的脂肪燃燒跟運動效果,同時酒精也能夠增加血液循環,達到肌肉暖身效果,透過酒精的微醺也可以讓學員心情更放鬆歡樂! 

肌耐力瑜珈:

 以較快的串連節奏以及肌耐力的加入,可提升靈活性、柔軟度和肌耐力,並鍛練心肺能力、強化脊椎。

過程中能感受到自己體能與核心的進步,能夠學習力量與柔軟間的平衡。

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