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課程類型

居家上肢訓練:

透過徒手、彈力繩以及啞鈴等器材,達到手臂、肩膀、背部、胸以及腹部等多部位的訓練效果,消耗熱量、提升身體力量同時緊實體態。

居家下肢訓練:

透過徒手、彈力繩以及啞鈴等器材,運用不同動作與角度,達到腿部的緊實、打造翹臀的運動效果。

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