課程類型
居家上肢訓練:
透過徒手、彈力繩以及啞鈴等器材，達到手臂、肩膀、背部、胸以及腹部等多部位的訓練效果，消耗熱量、提升身體力量同時緊實體態。
居家下肢訓練:
透過徒手、彈力繩以及啞鈴等器材，運用不同動作與角度，達到腿部的緊實、打造翹臀的運動效果。
課程類型
居家上肢訓練:
透過徒手、彈力繩以及啞鈴等器材，達到手臂、肩膀、背部、胸以及腹部等多部位的訓練效果，消耗熱量、提升身體力量同時緊實體態。
居家下肢訓練:
透過徒手、彈力繩以及啞鈴等器材，運用不同動作與角度，達到腿部的緊實、打造翹臀的運動效果。
